2017年10月04日

スリム美人の生活習慣を真似したら 1年間で30キロ痩せました

スリム美人の生活習慣を真似したら 1年間で30キロ痩せました (メディアファクトリーのコミックエッセイ)
わたなべぽん/著 (メディアファクトリー) 2014年
1,000円+税


【動機】
わたなべぽんさんに興味があったので。



【所感】
ダイエットだけじゃなくていろいろなことに使えると感じた。



【概要】
ダイエットの最終兵器は“美人になったつもり生活”だった!人生が変わる!実録ダイエット漫画。(「BOOK」データベースより)


スリム美人の生活習慣を真似したら 1年間で30キロ痩せました (メディアファクトリーのコミックエッセイ)
わたなべぽん
KADOKAWA/メディアファクトリー (2013-01-29)
売り上げランキング: 1,075




【抜粋】
●ああんもうっ!! どうせならBWHだけじゃなく太ももや足首、二の腕のサイズも測っておくんだったなー!!(p.64)

☆今のダメダメなのを書いておくことで、変化が感じられる!



●目標体重まで5s減るたびにますます変身できるアイテムをご褒美にすることに。(p.72)

☆ご褒美を小分けにするのもドラクエの小さなメダルみたいでおもしろそう。



●2週間も体重を測らなかったのはさすがにちょっとサボリすぎてたなぁ。今日からまたちゃんとメモしようっと(p.100)

☆カレンダーに数字を書き込んでいく。




【アクションプラン】
・ご褒美を小分けに!

・ノートで記録をつけてみる。月間カレンダーに数字を記録していくと見やすい。



【Amazonレビューより】





【この本が愛読書の有名人】





【評価】
評価:★★★☆☆
こんな人に、こんな時におすすめ:
ダイエットしたいと思っている人に。

 
posted by macky at 23:00 | Comment(0) | メモ術・ノート術 | edit | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする