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2015年02月17日

「あと5キロ」をやっつけろ!!池田のダイエット大作戦

「あと5キロ」をやっつけろ!!池田のダイエット大作戦
池田 暁子
文藝春秋
売り上げランキング: 192,332


「あと5キロ」をやっつけろ!!池田のダイエット大作戦
池田暁子/著 (文藝春秋) 2009年
952円+税


【概要】
運動嫌いで甘いものが大好物。数々のダイエットをしくじってきた池田が高め安定の体重をなんとかすべく編み出したお金をかけない「大作戦」で-7キロ達成。(「BOOK」データベースより)


【動機】
健康のためフラフープを買ってみたが
使い方がよくわからなかったので。



池田暁子さんのマンガはよく見てるのでついでに読んでみた。

片づけられない女のためのこんどこそ!片づける技術』 (2007)

貯められない女のためのこんどこそ!貯める技術』 (2007)

必要なものがスグに! とり出せる整理術!』 (2008)

「あと5キロ」をやっつけろ!!池田のダイエット大作戦』 (2009) ←本書

1日が見えて ラクになる! 時間整理術!』 (2010)

うっかり結婚生活 一緒に暮らす2人のルール 8』 (2013)



【所感】
アーモンドチョコレートは大好きだけど、
だいたい1日に1粒とか2粒とかなので
「アーモンドチョコレート1箱 693kcal」って書いてあってビックリした。

1箱丸ごと一気に食ってたらそりゃ太るでしょ!(笑)



【抜粋】
●ものの1回も回せなくて、どビックリ。

毎日…

毎日…

しつこく回そうとし続けているうちに…

(1日20分ぐらいトライ)

(落ちる音がうるさいのでフトンしいた)

どうにか回せるようになってきた。

(4日目くらいに)

(なんかムリヤリ)

(がっしょんがっしょん)

(変なフォーム)



☆最初はうまく回らなくてもしつこく続けていたら回るようになるようだ。

最終付録18ページに
フーパーAyumiさんのフラフープ講座が付いている。


それによると、フラフープの直径がへその位置から胸の位置までの間が回しやすい(直径90pぐらい)。

※子供用の小さいフラフープ(直径約60p)は大人には回しにくいので注意。

測ってみたら75pしかなかった。やや小さい。


基本姿勢は、脚を肩幅に開き、

背筋をまっすぐに伸ばし、おなかやお尻を突き出さない。

左に回すときは左足を前に出す。


おなかを前後に動かしてフープをウェストで回す。

腰を斜めにひねらずまっすぐ前後に動かす。

膝を軽く曲げて重心を前後に移動させる。





【アクションプラン】
・フラフープが回せるようになりたい。

・鶏とこんにゃくの塩炒めというのがおいしそうなのでやってみようかな。
チキンスープ100ccって書いてあるけど、どうやって作るんだろう?



【評価】
評価:★★☆☆☆
こんな人に、こんな時におすすめ:
ダイエット本としてはあまり役に立ちそうなところがなかった。

posted by macky at 23:10 | Comment(0) | TrackBack(0) | 実用書・ハウツー本 | edit | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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